Gouden tips gezocht om bloedglucose stabiel te houden

Heeft iemand nog aanvullende tips of ideeën hoe je je bloedglucose zo stabiel mogelijk kunt houden? Ondanks insulinepomp, snelwerkende insuline, glucosesensor, eten/sporten met beleid en ruime kennis van en ervaring met diabetes blijft mijn bloedglucose meer schommelen, dan ik zou willen. De volgende punten helpen mij persoonlijk enorm om de bloedglucose stabieler te houden, maar dit is dus niet afdoende:

Zuinig/bewust met koolhydraten

Veel vezels bij maaltijden (rauwkost, groenten, volkoren producten)

Voeding met hoge GI mijden

Wandeling of fietstochtje na/tijdens een maaltijd

Ieder uur bewegen (250+ stappen)

Iedere dag minstens 60 minuten lichamelijk actief

Mijden van hypo’s

Sporten zonder aanwezige actieve insuline (‘insulin on board’)

Bewust bezig met stressreductie


Heeft iemand nog aanvullingen? Ik hoor heel graag wat andere mensen helpt om hoge pieken en diepe dalen in hun bloedglucose te voorkomen.

  • Melden
  • Laatste reactie op 03 december 2018 om 11:54